Winterlaufserie in Porz – 3. Lauf

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Erfolgreich von den letzten Läufen der Winterlaufserie in Porz zurückgekehrt sind die Läuferinnen und Läufer der LG Gummersbach. Auf der 5km Distanz lief Lena in einer starken Zeit   von 19:32 Min. auf den zweiten Gesamtrang bei den Damen. Bei den Männern belegte Oli in...

Meerhardtextreme 2020

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Heute ging es zu unseren Freunden vom TSV Dieringhausen, um bei milden Temperaturen beim Meerhardtextreme an den Start zu gehen. Die Strecke war auf Grund der starken Regenfälle morgens ziemlich aufgeweicht und dementsprechend mal wieder ziemlich anspruchsvoll, ganz nebenbe...

Winterlaufserie in Porz

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Zum Saisonauftakt ging es für eine Gruppe der LG Gummersbach zur Winterlaufserie nach Porz. Auf dem Foto sind die Starter des 5km Laufs  zu sehen und natürlich Emma die die 1km Strecke gelaufen ist. Moritz, Tom und Christoph haben am 10km Lauf teilgenommen  und eine...

LG Gummersbach am Fühlinger See erfolgreich

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Acht Athletinnen und Athleten der LG Gummersbach waren am Sonntag, 15.09.2019, beim 31. Lauf „Rund um den Fühlinger See“ in Köln aktiv. Über 5 km ging Leon Kalogeropoulos an den Start. Trotz studienbegingt deutlich reduzierter Trainingsumfänge erreichte er in einer in einer...

EVL-Halbmarathon

Bei schönstem Sonnenschein und blauem Himmel gingen am Sonntag Morgen vier LGler neben insgesamt ca. 3.500 anderen Startern in Leverkusen beim EVL-Halbmarathon an den Start. Die Strecke war sehr abwechlungsreich, es ging zum Beispiel einmal quer durch die Bay-Arena, durch die...

LG Gummersbach läuft in Rodenkirchen – 23.03.2019

Bei besten Bedingungen waren heute Christoph und Steffen in Rodenkirchen beim 10km Lauf. Christoph belegte in 37:13 Minuten den gesamten 8. Platz. Mit einer neuen Bestzeit von 37:45 Minuten belegte Steffen den 11. Platz in der Gesamtwertung. Damit wurden die beiden 1.+2. in der...

LG Gummersbach bei Porzer Winterlaufserie erfolgreich – 24.02.2019

Bei strahlendem Sonnenschein und optimalen Lauftemperaturen war auch heute wieder eine große Truppe von der LG Gummersbach am Start – für einige ging es neben starken Platzierung in den Einzelläufen auch um vordere Plätze oder sogar den Sieg in den jeweiligen Laufserien. Über 5...

Wettkampfbericht zum 2. Lauf der Porzer Winterlaufserie 2019 – 10.02.2019

Beim zweiten Lauf zu 35. Winterserie des LSV Porz waren die Läuferinnen und Läufer von der LG Gummersbach zahlreich vertreten. Die Laufstrecken in Porz bieten die Möglichkeit zu einer ersten Formbestimmung früh im Laufjahr. Über 5 km waren gleich acht Athletinnen und Athleten der...

Trainingsplan Halbmarathon und Marathon

Trainingsplan Halbmarathon und Marathon   für die großen anstehenden Wettkämpfe im Herbst des Jahres ist hier ein entsprechender Plan von Dorothée Klasen hinterlegt. Trainingsplan_Marathon_Halbmarathon